Jugos para mejorar la salud

jugos saludables
jugos para mejorar la salud

En esta sección encontraras algunas recomendaciones de jugos saludables, utilizando ingredientes que seguro tendrás en tu casa y que te ayudaran en gran manera a mejorar tu salud.

JUGO PARA CONTROLAR EL ACNE

Pelar y despepitar medio pepino cohombro y un limón.

Licuar en medio vaso de agua junto con una hoja de lechuga y una hoja de espinaca. Su toma se debe realizar por la mañana en ayunas y antes de acostarse.

CAUSAS : Si hay un exceso de sebo y demasiadas células dérmicas muertas, los poros se obstruyen. Entonces, las bacterias pueden quedar atrapadas dentro de los poros y reproducirse, haciendo que la piel se hinche y enrojezca: el comienzo del acné.

JUGO PARA EL ASMA

 Machacar en un mortero un rábano con 10 gramos de jengibre, agregarlo al licuado de 1 ½ zanahoria con dos cucharadas de miel.

Se debe tomar al momento de acostarse estando bien abrigado, pues gracias a la acción expectorante del jengibre, la temperatura del cuerpo permite expandir fácilmente las vías respiratorias. 

CAUSAS:  El frío, el ejercicio, o ciertos alérgenos pueden provocar la falta de aire, tos y opresión en el pecho características de esta enfermedad crónica, que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

JUGO PARA CONTROLAR EL COLON IRRITABLE

Dejar tres cucharadas de avena en hojuelas en agua hirviendo durante toda la noche.

En la mañana siguiente licuar en 200 ml de agua, media pitaya junto con un bastón de apio e ir agregando lentamente la avena al licuado. Servir y tomar de inmediato. Este jugo es de acción casi inmediata y ayuda a mejorar la inflamación y el tránsito intestinal.

CAUSAS: aun no están claramente definidas, su aparición sí se asocia con alteraciones emocionales, como episodios de ansiedad, estrés o alimentación

JUGO PARA EL ESTRÉS

CAUSAS: Sobrecarga, tensión, olvido, animo bajo, ansiedad, depresión, frustración, agotamiento, cansancio, migraña.

Sofreír en mantequilla un Marañón durante tres minutos, después licuar un banano y un bastón de apio en 200 ml de agua y por último agregar un poco de nuez moscada molida.

Por su alto contenido en hierro es ideal para el tratamiento del estrés.

HALITOSIS

CAUSAS: higiene, problemas en el hígado, fumar, alcoholismo, lengua sucia o dientes en malas condiciones

JUGO PARA CONTROLAR EL MAL ALIENTO: poner en infusión la menta junto con la hierba buena durante 1 día. Colar y con ese liquido licuar una zanahoria y media manzana

Gracias al alto contenido multivitamínico que poseen las zanahorias y manzanas, estas estimulan el buen funcionamiento del tracto digestivo.

INTOXICACIÓN

Síntomas: calambres, náuseas, vómitos, diarrea, fiebre, debilidad, alergia, palidez, resequedad, cefalea.

PREPARACIÓN DEL JUGO

Descorazonamos dos rodajas de piña verde, luego junto con dos bastones de apio licuamos agregando el cristal de una hoja de sábila, añadimos agua al gusto y tomamos sin colar.

Se sugiere acompañar el tratamiento tomando la infusión de la cascara de la piña verde con agua.

MIGRAÑA

CAUSAS: tensión. Insomnio, genética, ansiedad, sensibilidad, fatiga, mala visión, vértigo.

PREPARACIÓN DEL JUGO

Pelar y despepitar la manzana y dejarla en infusión en vinagre durante media hora.

Luego en medio vaso de agua licuarla junto con una hoja de espinaca y un bastón de apio.

Al momento de su toma se recomienda agregarle hielo para mejorar el sabor.

SEGUNDO JUGO

Tomas 100 gramos de 100 gramos de apio, 100 gramos de espinaca y licuar junto con medio vaso con agua. Colar, servir y rayar un poco de jengibre y batir.

Su toma debe ser inmediata y preferiblemente fría.

El apio es un excelente regulador del sistema nervioso, la espinaca y el jengibre ayudan a la salud mental, la zanahoria es una excelente fuente de vitamina A

ESTREÑIMIENTO

CAUSAS: La más frecuente hoy en día son los factores dietéticos, especialmente la falta de fibra en la dieta.

PREPARACIÓN DEL JUGO: en un vaso con agua dejar en reposo durante toda la noche una cucharada de salvado.

A la mañana siguiente junto con 100 gramos de papaya, 50 gramos de mango dulce y dos ciruelas pasas licuar y tomar en ayunas una hora antes de la comida.

Por su alto contenido en fibra mejora notablemente las funciones intestinales ayudando a normalizar su funcionamiento.

BRONQUITIS

CAUSAS: Los mismos virus que causan los resfriados y la gripe son las causas más frecuentes de la bronquitis

PREPARACIÓN DEL JUGO

En 100 centímetros cúbicos de agua tibia licuar doce moras, una zanahoria pequeña, medio rábano sin cascara y una pizca de jengibre

Su toma se debe realizar en las mañanas después del baño y sin colar

La combinación de estos ingredientes es excelente para descongestionar las vías respiratorias obstruidas por flemas abundantes

DIABETES

CAUSAS: La diabetes tipo 1 ocurre cuando el sistema inmunitario, que combate las infecciones, ataca y destruye las células beta del páncreas que son las que producen la insulina. Los científicos piensan que la diabetes tipo 1 es causada por genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad.

PREPARACIÓN DEL JUGO

Combinar en una licuadora un vaso de agua, dos manzanas verdes peladas despepitadas, un bastón de apio lavado y pelado, tres hojas de lechuga y una zanahoria pelada.

Para beneficiarse de sus propias propiedades se debe tomar media hora después del desayuno y del almuerzo.

Esta poderosa combinación ayuda de gran manera a bajar los niveles de sodio de nuestra dieta, permitiendo controlar la presión sanguínea alta.

INSOMNIO

PREPARACIÓN DEL JUGO

Poner a hervir en 250 centímetros cúbicos de agua, 80 gramos de canela y 150 gramos de manzanilla, hasta que se reduzca a la mitad.

Dejar reposar a temperatura ambiente y mezclar con un durazno despepitado y machacado. Tomar en la noche después de la cena.

Por su efecto relajante sobre el sistema nervioso, la acción de estos ingredientes permite conciliar el sueño fácilmente.

TIROIDES

PREPARACIÓN DEL JUGO

Colar el contenido de una granadilla hasta separar el jugo de la semilla. Después licuar medio vaso de agua junto con un banano y un durazno, incorporar poco a poco el jugo de la granadilla y servir para tomar de inmediato.

Su toma es recomendada para realizarla entre comidas. Gracias a la alta concentración de potasio y de vitamina B3, este jugo ayuda a regular las funciones de la tiroides.

SINUSITIS

CAUSAS: se debe a una gripe, un resfriado mal curado,  irritación, por el tabaco o sufrir una alergia crónica

PREPARACIÓN DEL JUGO: primero debe licuar 150 gramos de zanahoria con 100 gramos de melón hasta obtener una mezcla homogénea.

Luego añadiremos un zapote despepitado y lo licuaremos a la mezcla.

Por ser frutas con alto contenido de vitamina A, ayuda fortalecer las defensas y las dolencias propias de esta enfermedad.

ANEMIA

CAUSAS: falta de hierro

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Pelar y despepitar una manzana verde y medio pepino cohombro, después junto con dos hojas de espinaca y 100 gramos de apio.

Licuar en medio vaso de agua, su toma se debe realizar de manera regular para obtener resultados en poco tiempo.

Este jugo ayuda a recuperar la fortaleza y vigorosidad de la persona por su acción reconstituyente.

MENOPAUSIA

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Despepitar y pelar 200 gramos de una sandía junto con 80 gramos de apio lavado, pelado y cortado en bastones.

Licuar con 100 gramos de espárragos, retirando el tallo de estos.

Su toma se debe realizar de inmediato después del almuerzo.

La combinación de estos ingredientes regula de manera sorprendente las funciones térmicas del cuerpo.

HIPERTENCIÓN

PREPARACIÓN

Lavar y pelar 1 remolacha, 1 rábano, 1 tomate de árbol junto a ½ pimentón rojo despepitado.

Licuar durante un buen tiempo a fin de que se mezclen bien y evitar los sabores amargos.

Este jugo se debe tomar antes del desayuno y recién hecho.

La acción conjunta de estos ingredientes es de gran ayuda ya que se corrigen las irregularidades del sistema circulatorio.

TRIGLICERIDOS

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Pelar y despepitar 50 gramos de sandía ½ pepino cohombro, por otro lado, lavar y cortar 100 gramos de apio y 80 de brócoli.

Revolver con medio vaso de agua y licuar. Debe tomarse en ayunas una vez la preparación este hecha.

Es un excelente diurético que ayuda a controlar y reducir de manera notable los lípidos presentes en el cuerpo y la sangre.

OSTEOPOROSIS

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Licuar un vaso de agua 50 gramos de brócoli, 50 gramos de berros, 50 gramos de espinaca y 80 gramos de alfalfa lavados previamente.

Su toma debe realizarse antes y después de cada comida.

Este jugo ayuda a regular el deterioro de los huesos y articulaciones por su alto contenido de calcio y vitamina D

GRIPA

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Lavar 80 gramos de mora y ½ pimentón rojo despepitado, aparte exprimir dos naranjas.

Luego mezclar y licuar todos los ingredientes.

Su toma se debe realizar en la mañana, sus ingredientes generan una acción conjunta antibacterial efectiva contra la gripa aliviando notablemente los síntomas como el dolor e inflamación de garganta.

DEPRESIÓN

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Pelar y despepitar medio durazno, 80 gramos de ahuyama y un chontaduro.

Resolver los ingredientes para licuarlos e ir agregando ½ coco con su agua.

Colar y servir para tomar de inmediato

Es un jugo que ayuda a reducir y tratar los síntomas de este estado, fortaleciendo además las defensas en el cuerpo.

PARKINSON Y ALZHEIMER

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Lavar y despepitar 125 gramos de uvas y licuarla con el cristal obtenido de 1 hoja de sábila, 30 gramos de nuez y 2 cucharadas de ajonjolí.

Su toma se debe realizar después de cada comida.

Los frutos secos son ricos en vitamina E y D que son excelentes Re constitutivos para el cuerpo.

PERDIDA DE CABELLO

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Pelar y despepitar ½ aguacate, 1 limón y ½ pimentón verde. Mezclar y licuar incorporando el cristal obtenido de una hoja de sábila. Su toma se debe realizar en ayunas.

Gracias a su alto contenido de vitamina E y propiedades hidratantes. Permite mejorar la salud del cuero cabelludo fortaleciendo los folículos capilares.

CÁNCER

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Lavar y pelar ½ noni maduro y 50 gramos de espárragos. Por otra parte, pelar y despepitar 60 gramos de guanábana, 1 mangostino y 20 gramos de mamoncillos.

Mezclar todos los ingredientes y licuar, su toma debe realizarse después de cada comida. Este tratamiento es reconocido por ser la “quimioterapia natural” y da gran alivio a los males generados por el cáncer.

ULCERA GÁSTRICA

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Lavar y pelar ½ papa, 1 zanahoria, 80 gramos de apio y ½ feijoa. Luego mezclar y licuar en medio vaso de agua.

Su toma es recomendada para después de cada comida. Es una receta que calma el dolor y ardor generado por esta enfermedad.

CUIDADO CON EL CORAZÓN

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Pelar y despepitar ½ pepino cohombro y ½ manzana verde. Por otra parte, lavar y cortar 50 gramos de apio y 50 gramos de espinaca.

Mezclar y licuar todos los ingredientes con hielo. Su toma debe ser en frío para acelerar su asimilación.

Gracias a su acción antioxidante remueve el exceso de colesterol presente en las arterias y venas.

CUIDADO HÍGADO GRASO

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Lavar y pelar 1 remolacha, pelar y despepitar ¼ de pimentón rojo y 50 gramos de uvas. Por otra parte, lavar y arreglar 50 gramos de mora.

Mezclar y licuar en medio vaso de agua.

Su toma debe realizarse una hora antes de cada comida. Este jugo permite descargar el hígado de toxinas y ayuda a regular su buen funcionamiento.

VENAS VARICES

PREPARACIÓN DEL JUGO:

Pelar y lavar 1 remolacha y 3 dientes de ajos. Licuar e incorporar 50 gramos de apio, ½ pimentón rojo despepitado y ½ vaso de agua.

Su toma debe ser en ayunas y antes de acostarse.

Es una excelente mezcla que combate el colesterol, permitiendo mejorar el torrente sanguíneo.

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